På baggrund af velrenommeret teori og deltagelse i søvncoach kursus, har vi udarbejdet denne søvnpolitik. Den skal være til glæde for børn, voksne og forældre i Tryllefløjten. Den er tænkt ud fra princippet om at veludhvilede børn, er glade og kvikke børn, friske på at klare hverdagens udfordringer og derigennem udvikle sig positivt. Søvn er et basalt behov nøjagtigt som mad og drikke. Børn har brug for tilpas søvn, så de under søvnen kan genopbygge deres krop fysisk og mentalt. Dvs. børn kan ikke sove på forskud. Børns gennemsnitlige søvnbehov pr. døgn er følgende: 1-4 uger 15-18 timer 1-12 mdr. 14-15 timer (heraf nattesøvn ca. 10-12 timer) 1-3 år 12-14 timer (heraf nattesøvn ca. 10-12 timer) 3-6 år 10-12 timer (heraf nattesøvn ca. 9-11 timer) Ved for lidt eller dårlig søvn øges risikoen for sygdom, uoplagthed, dårlig trivsel, flere konflikter og indlæringsvanskeligheder. Derfor er søvn yderst vigtig og en meget relevant prioritering i såvel hjemmet, som i daginstitutionen. Søvncyklus: Stadie 1: er den lette døs. Vi lukker øjnene og finde ro under dynen. Varighed ca. 1-5 min. Stadie 2: er den overfladiske søvn, her vækkes man af eks. høje lyde. Varighed ca. 15-20 min. Stadie 3: er den dybe søvn, hvor kroppen restituerer sig. (væksthormoner frigives) Hvis barnet vækkes i denne dybe søvn, vil det være pjevset og sur, uoplagt. Stadie 4: er REM søvn (rapid eye movement) også kaldet drømmesøvnen. Indtil det 3. leveår fylder dette stadie ca. 50% af barnets samlede søvn. Derefter fylder drømmesøvnen ca. 20 % af søvnen ligesom hos voksne. Ved dette stadie, er der fuldstændig muskelafslapning, men hjerneaktiviteten er på niveau med en vågentilstand. Det er under denne REM søvn, at sanseindtryk, oplevelser lagres i hjernen og sættes på de rigtige hylder, hvorfor søvnen har meget stor betydning for små børn, da de jo netop er ved at lære alt om livet. Denne bearbejdningsproces der sker, holder barnet psykisk sund. En søvncyklus (alle 3-4 stadier) varer ca. 90-110 min. og gentages typisk 4-5 gange pr. nat. Derfor er det helt almindeligt at dit barn vågner flere gange om natten. De skal blot lære at vende sig om på den anden side og sove videre i en ny cyklus. Her er tryghed en meget vigtig faktor. Sådan sover vi her I Tryllefløjten: På Hokus: soves der i barnevogn med sele, dyne og termoposer stillet til rådighed af tryllefløjten. Børnene kravler så vidt muligt selv op i vognen ad en stige. Barnevognen står, mens der soves, primært udenfor under halvtag i den lille gård ved indgangspartiet. Der er opsyn med børnene mens de sover. Vi benytter også babyalarm. Børnene sover efter deres individuelle rytme. Barnets træthedstegn vurderes af personalet og på baggrund af de informationer forældrene har givet. Som udgangspunkt vækkes barnet ikke, men vi er gerne i dialog med forældrene når barnet viser parathed til at ændre sin søvnrytme for at skabe ny og bedre søvnrytme. I tiden på Hokus vil barnet vokse sig til kun at sove én middagslur. På Pokus: sover børnene indenfor i små sammenklaplige skabskøjesenge med sengehest. Alle tolv børn sover da samlet og under opsyn af en voksen. Hvert barn har sin egen seng med dyne og pude stillet til rådighed af Tryllefløjten. Barnet må have sut, nusseklud og mindre bamse med hjemmefra, som ligger fast i barnets hovedpudebetræk i Tryllefløjtesengen. Børnene går selv ad stige op i de øverste senge, dog med støtte fra voksen. Børnene bliver alle puttet mellem 11.30 og 12 efter frokost og toiletbesøg. Der er stilletid på stuen indtil kl. 14, hvor gardiner rulles op. Her vågner børnene langsomt op, og de som kan sove videre fra den leg der nu påbegyndes får lov. Hvis et stort vuggestuebarn (2½-3 år) ikke længere falder i søvn i løbet af 30 min. i mere end to uger, drøftes det af personale og der vil i samråd med forældrene vurderes om middagsluren skal ophøre. I børnehaven: tilbydes der middagslur for de børn, hvor personalet vurderer barnet har behov. Hvert barn har sin egen madras med pude og sovepose stillet til rådighed af Tryllefløjten. Barnet må have sut, nusseklud og bamse med hjemmefra. Sovetiden er kl. 12-14 på Simsalabim stuen, som gøres klar til mørke/ puttetid. Der er sovevagt i rummet i 30 min. de børn som ikke er faldet i søvn forinden, tages op og kommer ud til de andre på legepladsen. De sovende børn holdes jævnligt med opsyn. Kl. 14 rulles gardinerne op og der begynder liv på gangen af de børn som har været ude og lege. Sovebørnene vågner op af sig selv i det tempo de har brug for. Forventninger til Jer forældre: Sengetiden om aftnen i hjemmet er ca. kl. 18.30-19.30. Jeres barn skal møde veludhvilet i daginstitutionen. I er forpligtet til at informere personalet, hvis barnets nattesøvn har været atypisk. At barnet har ”sovehjælpere”, som sut, klud og mindre bamser tilgængelig hver dag i institutionen. Hvad kan i som forældre forvente af personalet i Tryllefløjten: At vi påtager os ansvaret for at skabe så gode sovevilkår som muligt i Tryllefløjtens rammer. At vi bestræber os på at jeres barn får en god og nødvendig middagslur. At vi informerer Jer, hvis barnet har sovet atypisk, ændret søvnrutiner. At vi prioriterer det enkeltes barns søvnbehov højt. Samt er godt forankret i teori om søvn. At der altid vi være mulighed for en særlig dialog/samtale om dit barns søvn ved problemer herom. Gode søvnråd: - Gå frisk i seng og stå glad op. Dvs. barnets puttes inden overtrætheden indtræffer - God søvn avler god søvn - De samme rutiner hver dag inden sengetid, gerne suppleret af illustrationer, så det er synligt for banet hvad der skal ske og i hvilken rækefølge. - Faste sengetider hver dag, så vidt som muligt også i weekenden. - Ingen fjernsyn/ ipads lige inden sengetid. - Stille tid/ gear ned inden sengetid, både om aftnen og til middagslur. - Sikre den gode stemning op til og i forbindelse med putning. - Sengen/ barnevognen skal være et rart sted at være. Have gode minder. - Mørkt i rummet hvor barnet skal sove. - Tilpas temperatur, optimalt 19 grader. - Problemer/ konflikter skal løses før sengekanten nås. - Barnet skal dagligt have bevæget sig/ motion og sollys. Naturlig fysisk træthed.
Bilag